40代女性が気になる美容と健康、家庭の情報をお届けします。

40代女性の深刻な悩み! 薄毛の4つの原因とその対処法

40代女性の深刻な悩み! 薄毛の4つの原因とその対処法

薄毛の4つの原因

女性らしい艶やかで十分なボリュームのある髪が自慢だったのに「最近、地肌が目立ってきたような気がする..」「抜け毛が多くなってきた..」そんな女性が増えています。私たち40代女性の深刻な悩みの1つでもある「薄毛」の原因には、どのようなものがあるのでしょうか?

今回は薄毛の原因と対処法をご紹介します。

女性の薄毛は髪全体に!薄毛の兆候となる髪や頭皮のサイン

薄毛や脱毛症というと男性のように頭頂部や生え際などの髪が部分的に薄くなる症状が思い浮かびますが、女性の場合の多くは、髪が全体的に減っていくパターンとなります。

薄毛になる特徴

薄毛になる兆候は髪と頭皮に以下の5つのような特徴で現れます。

【髪が細くなる】

全体の髪の毛が細くなります。加齢やストレス、健康状態の悪化などが原因です。

【頭皮が硬い】

頭皮が硬いと血流が悪くなりやすく、髪にハリやコシがなくなり薄毛の原因となります。薄毛だけでなく白髪になるリスクも増えます。

【頭皮のべたつき】

頭皮のべたつきは、ターンオーバー(一定のサイクルで新しく生まれ変わる肌の代謝のしくみ)の乱れや頭皮の毛穴詰まり、ヘアケアが合っていないなどが原因です。

【頭皮が赤い】

健康な頭皮は「青白い」色をしています。赤い場合は、炎症・血行不良・紫外線・皮膚疾患などが原因です。

【フケが気になり始める】

フケは頭皮のトラブルなので、頭皮環境を改善をしなければ薄毛の原因になります。

薄毛の原因

女性が薄毛になってしまう主な原因は4つあります。

【女性ホルモンの減少】

女性ホルモンの「エストロゲン」には、発毛サイクルを整えて健康な髪の毛を保つ働きがあります。40歳を過ぎるとエストロゲンの分泌量が徐々に減っていくため、髪のボリューム低下、抜け毛が増える、ハリやコシがなくなるということが起きるのです。

このエストロゲンと似た働きを持つのが「大豆イソフラボン」です。豆乳や納豆などの大豆食品に含まれているので、普段から積極的に摂取するとよいでしょう。

【油分の多い食べ物による皮脂の過剰分泌】

甘いものやファストフードなどには、油分が多く含まれています。こういった食べ物を多く摂取すると、皮脂が過剰に分泌され頭皮の毛穴に詰まってしまいます。毛穴が詰まった状態が続くことで薄毛を引き起こす原因になるのです。

普段の食生活では、油分の多い食べ物を摂りすぎないように気をつけることが大切です。ビタミンBには皮脂の過剰分泌を抑える働きがあります。魚介類などに豊富に含まれているので積極的に摂取するようにしてみましょう。

【ストレス】

さまざまなストレスを感じることで体が緊張し、血管が収縮します。血管の収縮が起こると頭皮に十分な栄養を送ることができなくなり、髪の成長が妨げられてしまうのです。抜け毛や新たに生えてくる毛髪も弱くなり、薄毛の原因となります。

十分な睡眠をとるなど、ストレスをためすぎないように気をつけましょう

【間違ったヘアケア】

髪の毛はシャンプー剤やシャンプーのやり方でも地肌にダメージをあたえてしまい、抜け毛や薄毛の原因となります。

洗浄力が強すぎるシャンプーは、頭皮に必要な脂分まで取り除いてしまうことで乾燥によるフケが生じます。また、洗髪を怠ったり、シャンプーのすすぎ残しによって過剰に皮脂が分泌されてしまい、頭皮に必要以上の皮脂を蓄えてしまいます。どちらのケースも抜け毛や薄毛の原因となる地肌トラブル(炎症やかゆみ)を引き起こしやすくなります。

シャンプー剤は刺激の少ないものを選びます。予洗いを十分おこなった後に、しっかりと泡立ててから髪に馴染ませます。この時、指の腹で地肌をマッサージするように洗うことがポイントです。地肌の血行を良くし薄毛予防になります。すすぎ残しのないようにしっかりと洗い流しましょう。
シャンプー後はドライヤーの熱で頭皮や髪を痛めないように注意しながら、しっかりと髪を乾かすことが大切です。

薄毛の方におすすめのヘアケア剤

アーバン アーユルヴェーダ(URBAN AYURVEDA)

頭皮環境を整えるスカルプオイルです。配合成分は100%オーガニック&ナチュラルで、爽快かつスパイシーな香りにリラックス効果もあります。薄毛の方はもちろん、さまざまな頭皮の悩みにアプローチして改善する、シャンプー前に使用するプレオイルです。

アーバン アーユルヴェーダ(URBAN AYURVEDA)

ヘアロスレメディ

週に1度だけ使うスプレータイプの頭皮用ヘアケア剤です。
頭皮の代謝改善・血行促進・機能改善など、頭皮を刺激する活性成分がたっぷり含まれ毛根を集中的にケアします。毛髪サイクルを整えて、髪の成長を促進する効果があります。

ヘアロスレメディ

まとめ

女性の抜け毛・薄毛はの原因は一つではなく、複合的な要因が重なって起こることが多いのですが、どれも意識することで改善することができます。意識した食事、睡眠や休息をしっかりとり、肉体的にも精神的にも健康でストレスの少ない生活をおくることが大切です。そうすることにより頭皮環境が整い、髪を健やかに保つことができるのです。

Healthカテゴリの最新記事