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新型コロナストレス解消! 簡単に作れて効果バツグン「アロマルームスプレー」

新型コロナストレス解消! 簡単に作れて効果バツグン「アロマルームスプレー」

新型コロナストレス解消! 簡単に作れて効果バツグン「アロマスプレー」で解消

春といえば新生活が始まったり、GWの計画を立てたりと平年だと忙しくも楽しい時期ですが、新型コロナウイルスの猛威が留まることもなく、緊急事態宣言と感染への脅威で外出もままなりません。

普段でも忙しくしているアラフォー世代の女性は、自宅に待機していても、家事は減ることなく、慣れないテレワークでの仕事や、本来なら学校に任せている子どもたちの世話に、ご主人も自宅勤務と、ますます忙しくなり、ストレスが溜まりっぱなしです。
少しでもストレスを和らげるためにアロマを試してみませんか?

今回は、精油を使用して作るフレグランススプレー、「アロマスプレー」の作り方を紹介します。精油は配合を変えることで、リラックス、集中力アップ、抗菌、消臭など、いくつもの違った効果をもたらすので、目的に合わせて選んでください。
アロマスプレーは、リビングやキッチン、玄関など家の中のどこでも使えるので、1本作っておくととても便利です。

アロマスプレーとは

精油とエタノールを混ぜて作るアロマルームスプレーは、アロマキャンドルやアロマディフューザーのように長時間アロマの香りに囲まれるためのものではなく、ポイントとして使用するためのものです。お部屋のニオイが気になったとき、芳香や消臭に使ったり、エタノールを配合しているので、床や窓拭きなどの掃除にも使えます。また、抗菌効果のある精油を用いて作ると、風邪やインフルエンザ予防にも役立ちます。

アロマスプレーのレシピ

材料(アロマスプレー50ml分)
無水エタノール5ml、精製水または軟水ミネラルウォーター45ml、精油10~20滴

道具
容器 50ml(ペットボトル素材のものが携帯しやすい)、 ラベルシール(作成日と精油のレシピを記載するため)、 計量カップ、 マドラーなど混ぜる棒

作り方
軽量カップに無水エタノール5mlと好みの精油(エッセンシャルオイル)10~20滴を入れ、マドラーなどでかき混ぜます。次に精製水、またはミネラルウォーター45mlを加えて再びかき混ぜて、スプレー容器に移し替えれば出来あがりです。

アロマスプレーの使用上の注意点

  1. 精油がしっかりと混ざるように、よく振ってから使用しましょう。
  2. 防腐剤などが入っていないため劣化しやすく、2週間程度で使い切ることが大切です。
  3. エタノールが含まれているため、火気の側では使わないようにしましょう。
  4. 100均などで販売されている精油の成分は、天然成分100%ではなく混ぜものが多いので、専門店などで販売されている精油を使用しましょう。

シーン別に選ぶオススメの精油と作用

アロマスプレーに使う精油には非常に沢山の種類があります。シーン別にオススメできる精油を選んでみましたので参考にしてください。

寝室でリラックス・安眠には「ラベンダー」

ラベンダーは、フローラル系のなかにウッディさを感じるやわらかで落ち着いた芳香が特徴の精油です。アロマテラピーではとても馴染み深く、広く使用されています。ラベンダーの芳香には、不安や怒りなどの精神的なストレスを和らげる鎮静作用があり、心身ともにリラクセーション効果をもたらします。安眠を導く香りで、寝室におすすめです。

  • フロリハナ社製のエッセンシャルオイルは、オーガニック100%の高品質でおしゃれなボトルのデザインに人気があります。また、チャイルドロック仕様のキャップのため、小さなお子さんがいても安心です。

家族と過ごすリビングなどには「オレンジスイート」

オレンジスイートは、世界で最も多く栽培されている果樹で、まるで濃厚なオレンジジュースを思わせる芳香が特徴の精油です。オレンジスイートの芳香には、ネガティブさや神経の緊張を緩和する効果があります。

また、刺激性が低く、多くの人が好む香りということからも、家族で過ごすリビングなどの部屋におすすめの香りです。

  • フロリハナ社製のエッセンシャルオイルは、オーガニック100%の高品質でおしゃれなボトルのデザインに人気があります。また、チャイルドロック仕様のキャップのため、小さなお子さんがいても安心です。

仕事・勉強部屋には「ローズマリーカンファ―」

ローズマリーカンファ―は、刺激的でシャープな芳香が特徴の精油です。まるでハーブ園にいるかのように広がる香りは、清々しい気分をもたらします。仕事や勉強をする部屋には、頭がシャッキリとして「やる気スイッチ」をオンにし、集中力を高めてくれるローズマリーカンファーがおすすめです。

  • プラナロム社製のエッセンシャルオイルは、自然で純粋な混ざりのない完璧な成分で、100%保証できる品質のケモタイプ精油を販売しています。取り扱う店舗での口コミでも「信頼できる精油メーカー」と高く評価されているメーカーです。

抗菌・抗ウイルス対策には「ユーカリ」「ペパーミント」「ティーツリー」

ユーカリティートリーはウッディ系のシャープな芳香、ペパーミントはハーブ系のスッとする芳香が特徴の精油です。ユーカリとペパーミント、この2つの精油は、風邪や呼吸器系の不調などの症状に作用し、ティーツリーは強力な抗ウイルス作用を持ち「インフルエンザ予防」に効果的といわれています。


  • プラナロム社製のエッセンシャルオイルは、自然で純粋な混ざりのない完璧な成分で、100%保証できる品質のケモタイプ精油を販売しています。取り扱う店舗での口コミでも「信頼できる精油メーカー」と高く評価されているメーカーです。

 

  • フロリハナ社製のエッセンシャルオイルは、オーガニック100%の高品質でおしゃれなボトルのデザインに人気があります。また、チャイルドロック仕様のキャップのため、小さなお子さんがいても安心です。フロリハナ社製のペパーミントは、ミントの清涼感と、甘さが感じられる柔らかい香りが人気です。

 

 

  • プラナロム社製のエッセンシャルオイルは、自然で純粋な混ざりのない完璧な成分で、100%保証できる品質のケモタイプ精油を販売しています。ティートリーは、うがいに使用することもできるのですが、他メーカーと比べて味の違いが大きく「うがいに使用しやすい味」でオススメです。

消臭、防カビには「ラベンダー」

ラベンダーは、「寝室でリラックス・安眠」で用いる精油としてもおすすめしましたが、防臭・消臭にも効果を発揮します。また、浴槽やトイレのタンクに数滴入れておくと優しい爽やかな香りが広がるとともに、カビの繁殖を防いでくれます。

  • 生活の木は、世界32ヶ国の提携農園と51ヶ国のコミュニティトレード先から、厳選した精油を取り扱っていて、100%天然の証となる精油の詳しい成分分析表が付いています。こちらはフランス産のラベンダーで、最もラベンダーらしい典型的なフローラルな香りが、日本人の好みに合いやすくオススメです。

アロマクラフトの注意点

手作りアロマクラフトは、自然の素材を材料に用いて、基本的に肌に優しく仕上がりますが、肌トラブルが起きないとは限りません。敏感肌やアレルギーのある方などは、必ずパッチテストを行うことをおすすめします。

また、乳幼児や妊婦のほか、高齢者、持病のある方は、必ずアロマテラピーの専門家や医師に相談してから使用するようにして下さい。

まとめ

精油の種類によって様々な効果をもたらす「アロマスプレー」、いかがでしたでしょうか?新型コロナウイルス問題によって多くの方が抱えるストレスを、アロマテラピーを用いることで少しでも解消できればと思います。

アロマテラピーには、科学的なエビデンスを得ている療法的・予防対策的な効果はもちろんありますが、「香りを愉しむ」という自由な使い方で、日常の暮らしに取り入れて愉しみましょう。

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