40代女性が気になる美容と健康、家庭の情報をお届けします。

簡単実践!コロナのストレスを「アロママスク」でリフレッシュ!

簡単実践!コロナのストレスを「アロママスク」でリフレッシュ!

簡単実践!コロナのストレスを「アロママスク」でリフレッシュ!

4月になって一段と春めいてきましたが、「新型コロナウイルス」の収束の気配も見えず、マスク不足でなかなか手に入らないとはいえ、まだまだマスクを手放せそうにありません。

「マスクをつけて外出しなければ不安・・」とはいっても、マスクを長時間つけることが苦手な方もいらっしゃると思います。しかしながら、電車などでの移動は閉めきった空間のなかに、たくさんの乗客がいるので、感染予防のためにはマスク着用がとても大切です。

今回は、リラクゼーション効果のある精油(エッセンシャルオイル)を使って、マスク着用時を快適に過ごす方法「アロマスプレー」をご紹介します。

マスク用・アロマスプレーとは

マスク用・アロマスプレーは、お使いのマスクに吹きかけるだけで、精油の良い香りがマスクを包み込み、さまざまな効果に期待できるものです。

精油とエタノールを混ぜて作るアロマスプレーは、アロマキャンドルやアロマディフューザーのように長時間アロマの香りに囲まれるためのものではなく、ポイントとして使用するためのものなので、必要に応じてマスクに噴霧しなおすことで効果が持続します。

「マスク用」としていますが、通常のアロマスプレーとしても香りを愉しめます。お部屋のニオイが気になったとき、芳香や消臭に使ったり、エタノールを配合しているので、床や窓拭きなどの掃除にも使えます。

また、抗菌・抗ウイルス効果のある精油を用いて作ると、風邪やインフルエンザ予防にも役立ちます。

マスク用・アロマスプレーのレシピ

材料(アロマスプレー50ml分)
無水エタノール 30ml、精製水 20ml、好みの精油 30滴(3%濃度)※4種類ほどがブレンドしやすくおすすめです。

道具
スプレー容器 50ml(ペットボトル素材のものが携帯しやすい)、 ラベルシール(作成日と精油のレシピを記載するため)、 計量カップ、 マドラーなど混ぜる棒

作り方
軽量カップに無水エタノール30mlと好みの精油(エッセンシャルオイル)30滴を入れ、マドラーなどでかき混ぜます。次に精製水20mlを加えて再びかき混ぜて、スプレー容器に移し替えれば出来あがりです。

使い方
マスクとアロマスプレーを30cmくらい離して、容器を軽く振ってからマスクの外側に2~3回スプレーします。マスクを20秒以上よく振ってから着用してください。マスク特有の嫌な臭いが消えて、爽やかなアロマの香りが楽しめます。

マスク用・アロマスプレーを作る時のポイント

  • 精油(エッセンシャルオイル)は無水エタノールには完全に希釈されるので、最初に無水エタノールに精油(エッセンシャルオイル)を希釈してから精製水を加えます。

マスク用・アロマスプレーの使用上の注意点

  1. 精油がしっかりと混ざるように、よく振ってから使用しましょう。
  2. 防腐剤などが入っていないため劣化しやすく、2週間程度で使い切ることが大切です。
  3. エタノールが含まれているため、火気の側では使わないようにしましょう。
  4. 100均などで販売されている精油の成分は、天然成分100%ではなく混ぜものが多いので、専門店などで販売されている精油を使用しましょう。

アロママスクにおすすめの精油のブレンドレシピ

アロママスクには、抗菌・抗ウイルス効果の高い精油の精油を用いたブレンドがおすすめです。

抗菌・抗ウイルス効果の高い精油は、風邪やインフルエンザ予防だけではなく、鼻づまり解消にも効果が期待できます。精油の香りをマスクを通してかぐことにより、花粉症や風邪などの辛い鼻づまりを良くする効果があるのです。

また、手指の消毒用のハンドスプレーとして、人が集まる空間を除菌するルームスプレーとして、さまざまな用途に活用することができます。

【レシピ1】
3%濃度30滴(2%濃度 20滴/1%濃度 10滴)
ラヴィンサラ10滴+ローズウッド10滴+ユーカリ・ラディアータ10滴

  • フロリハナ社製のエッセンシャルオイルは、オーガニック100%の高品質でおしゃれなボトルのデザインに人気があります。また、チャイルドロック仕様のキャップのため、小さなお子さんがいても安心です。こちらのラヴィンサラは、ユーカリを少し甘くしたような香りです。

  • 生活の木の「有機ローズウッド」です。生活の木は、世界32ヶ国の提携農園と51ヶ国のコミュニティトレード先から、厳選した精油を取り扱っていて、100%天然の証となる精油の詳しい成分分析表が付いています。こちらはブラジル産のローズウッドで、ローズのような甘さと、ほのかにグリーン調も漂う香りです。


  • プラナロム社製のエッセンシャルオイルは、自然で純粋な混ざりのない完璧な成分で、100%保証できる品質のケモタイプ精油を販売しています。ユーカリラディアタは、ユーカリ精油の中でも刺激が少ない種類で、子どもや高齢者にも使いやすくオススメです。

【レシピ2】
3%濃度30滴(2%濃度 20滴/1%濃度 10滴)
ティーツリー10滴+ペパーミント10滴+ラベンダー10滴

 

  • プラナロム社製のエッセンシャルオイルは、自然で純粋な混ざりのない完璧な成分で、100%保証できる品質のケモタイプ精油を販売しています。ティートリーは、うがいに使用することもできるのですが、他メーカーと比べて味の違いが大きく「うがいに使用しやすい味」でオススメです。

  • フロリハナ社製のエッセンシャルオイルは、オーガニック100%の高品質でおしゃれなボトルのデザインに人気があります。また、チャイルドロック仕様のキャップのため、小さなお子さんがいても安心です。フロリハナ社製のペパーミントは、ミントの清涼感と、甘さが感じられる柔らかい香りが人気です。

  • 生活の木は、世界32ヶ国の提携農園と51ヶ国のコミュニティトレード先から、厳選した精油を取り扱っていて、100%天然の証となる精油の詳しい成分分析表が付いています。こちらはフランス産のラベンダーで、最もラベンダーらしい典型的なフローラルな香りが、日本人の好みに合いやすくオススメです。

各レシピに使用した精油がもたらす効果

ユーカリとペパーミントは、風邪や呼吸器系の不調などの症状に効果を発揮します。また、ローズウッドとラベンサラ、ティーツリーは、強力な抗感染作用を持ち「インフルエンザ予防」に効果的と言われています。ラベンダーはリラックス効果に優れているだけでなく、鎮静・抗菌作用ももたらします。

アロマクラフトの注意点

手作りアロマクラフトは、自然の素材を材料に用いて、基本的に肌に優しく仕上がりますが、肌トラブルが起きないとは限りません。敏感肌やアレルギーのある方などは、必ずパッチテストを行うことをおすすめします。

また、乳幼児や妊婦のほか、高齢者、持病のある方は、必ずアロマテラピーの専門家や医師に相談してから使用するようにして下さい。

まとめ

今回は、マスク用のアロマスプレー「アロママスク」についてご紹介しました。

マスク用・アロマスプレーは、精油の芳香がもたらす効果によって、マスク着用時の不快感を和らげたり、抗菌作用などに期待ができます。ブレンドする精油で作用は違ってくるため、用途に合わせてブレンドを変えて愉しむのも良いですね。

アロマスプレーを上手に活用しながら、毎日の手洗いやうがいをしっかりと行って抗菌・抗ウイルス対策を心掛けましょう。

Healthカテゴリの最新記事